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Yocana-News

yocana_solingen

❗️ NEU ❗️ Ab dem 15. April 2026 tauchen wir gemei ❗️ NEU ❗️

Ab dem 15. April 2026 tauchen wir gemeinsam regelmäßig ab in die Stille. 

YIN YOGA ✨

Jeden Mittwoch ab 19:30 Uhr.

Im Yin Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das Ankommen. Wir halten die Positionen länger und ohne Muskelkraft, um:

• das tiefe Bindegewebe (Faszien) zu erreichen 
• deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern 
• die strukturelle Stabilität deiner Gelenke zu fördern
• dein Nervensystem tief zu beruhigen 

➡️ echte, tiefe Entspannung zu finden.

Das Beste: 
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung und musst nicht flexibel sein. Komm einfach genau so, wie du bist.

Wir freuen uns sehr auf dich!

Herzliche Grüße,
Carmen für dein Yocana-Team 🤎

Danke @jakuzzimusic für deine wunderbare musikalische Begleitung.🙏🏻

#yocana_deinyogaundmehr #yogasolingen #yinyogasolingen #yogatherapiesolingen #entspannungsolingen
Baby & Bindung Die ersten Monate mit deinem Baby Baby & Bindung

Die ersten Monate mit deinem Baby sind eine ganz besondere Zeit. Bei Yocana begleiten wir euch mit liebevollen Angeboten rund um Baby und Bindung.

Vielleicht bist du gerade erst Mama oder Papa geworden, ihr wachst als Familie zusammen und entdeckt jeden Tag etwas Neues miteinander.

In unseren Kursen entsteht ein geschützter Raum für Nähe, Berührung, Entwicklung und gemeinsame Entdeckungen.
Ihr könnt euch Zeit füreinander nehmen, euer gegenseitig besser kennenlernen und euch gleichzeitig mit anderen Eltern austauschen.

Nach den Osterferien starten unsere neuen Kurse:

👶 Babymassage
für Babys geboren Januar – Mitte März 2026
Start: Donnerstag, 16. April
09:30 – 10:30 Uhr
6 Einheiten | 72 €

🎈Kleine Weltentdecker 1
für Babys geboren Oktober 2025 – Januar 2026
Start: Freitag, 17. April
11:15 – 12:15 Uhr
8 Einheiten | 96 €

🧸 Kleine Weltentdecker 2
für Babys geboren Juni – September 2025
Start: Freitag, 17. April
09:15 – 10:15 Uhr
8 Einheiten | 96 €

👨‍🍼 Babymassage für Papas
für Babys geboren Januar – April 2026
Samstag, 13. Juni
10:30 – 12:00 Uhr
Beitrag 25 €

Wir freuen uns darauf, euch und eure Kleinen bei Yocana willkommen zu heißen. 

Anmeldung und Infos über unsere Website.

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team🤎

#yocana_deinyogaundmehr #babykurssolingen #babybindungsolingen #familienkurssolingen #familienzeitsolingen
Business Yoga Wenn engagierte Frauen aus dem Hand Business Yoga

Wenn engagierte Frauen aus dem Handwerk nach einem langen Arbeitstag gemeinsam auf die Yogamatte gehen, entsteht etwas ganz Besonderes. ✨

Letzte Woche durfte ich die Unternehmerfrauen im Handwerk aus Solingen/Wuppertal bei uns im Studio begrüßen.

Zwei Stunden lang ging es darum anzukommen, durchzuatmen, den Körper zu bewegen und neue Energie zu tanken.

Eine wunderbare Gruppe, so unterschiedlich wie ein bunter Blumenstrauß. Genau diese Vielfalt macht Yoga in der Gruppe so lebendig. 🥰

Danke für euren Besuch und die schöne Zeit, die ich mit euch auf der Matte verbringen durfte. 🤎

Herzliche Grüße
Carmen
für das Yocana Team

@ufh #yocana_deinyogaundmehr #netzwerksolingen #afterworkyogasolingen #yogasolingen #businessyogasolingen
Frischgebackene Mama und wieder Lust auf Bewegung? Frischgebackene Mama und wieder Lust auf Bewegung? 💪🏻

Nach den Osterferien starten bei Yocana neue Kurse rund um Rückbildung, Aufbau und sanfte Kräftigung nach der Geburt.
Du stärkst deine Mitte, bringst deinen Körper Schritt für Schritt wieder in Balance und dein Baby darf natürlich dabei sein.

Nach Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes kannst du in der Regel ab der 6. Woche nach der Geburt starten oder natürlich auch später, wenn es sich für dich richtig anfühlt.

Neu im Programm:
Ganzkörpertraining Outdoor für junge Mütter

Gemeinsam draußen aktiv sein, Kraft aufbauen und frische Energie tanken – gerne mit Kinderwagen oder Babytrage.

Start: Montag, 13. April 2026
09:30 – 10:30 Uhr
8 Einheiten | 120 €

⸻

Starke Mitte – Rückbildung & Aufbau für Mütter

Klassisches Beckenboden- und Aufbautraining nach der Geburt.

Start: Donnerstag, 16. April 2026
11:00 – 12:00 Uhr
8 Einheiten | 120 €

⸻

Tragezeit & starke Mitte

Rückbildung und Aufbau mit deinem Baby in der Trage.

Start: Montag, 13. April 2026
11:00 – 12:00 Uhr
8 Einheiten | 120 €

Besonderes Extra:
Solltest du noch keine passende Babytrage haben, erhältst du 10 % Rabatt bei Mama³ in Solingen (Neuehofer Straße 65) inklusive Trageberatung, damit ihr die Trage findet, die wirklich zu euch passt.

❗️ Gut zu wissen:
Unsere Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, teilweise sogar bis zu 100 %, abhängig von deiner Krankenkasse.

Wir freuen uns darauf, dich und dein Baby bei Yocana begrüßen zu dürfen.

Anmeldung und weitere Infos über unsere Website.

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

#yocana_deinyogaundmehr #rückbildungsolingen #mamainsolingen #rückbildungskurs #beckenbodenstärken
Restorative Yoga Workshop 🌀 Der Raum ist vorberei Restorative Yoga Workshop 🌀

Der Raum ist vorbereitet. Die Matten liegen, die Wärme breitet sich langsam aus und in wenigen Minuten beginnt unser letzter Restorative Yoga Workshop in diesem Winter. ✨

Bevor der Frühling endgültig anklopft, nehmen wir uns heute noch einmal ganz bewusst Zeit zum Innehalten. Zeit, um zur Ruhe zu kommen, Energie zu sammeln und den Körper sanft auf die hellere, aktivere Jahreszeit vorzubereiten.

Auch wenn das Wetter draußen schon nach Frühling aussieht, innerlich dürfen wir noch einen Moment verweilen, Kraft tanken und einfach nur sein.

Ich freue mich sehr auf alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer und auf einen Abend voller Stille, Entspannung und tiefer Regeneration.

Und nächste Woche geht es dann noch einmal ganz bewusst mit Energie in Richtung Frühling: In unserem Ashtanga-Workshop rollen wir gemeinsam die Matten aus und starten kraftvoll in die neue Jahreszeit. 💪🏻

Der nächste Restorative Workshop findet wieder im Herbst statt. Im Sommer warten dafür ein paar besondere Outdoor-Workshops auf euch.

Wenn du dabei sein möchtest, folge uns hier gern, damit du nichts verpasst.

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

#restorativeyogasolingen #yogaworkshopsolingen #yocana_deinyogaundmehr
Restorative Workshop Reset für Körper & Nervensys Restorative Workshop 
Reset für Körper & Nervensystem

Freitag, 6. März | 17:30 – ca. 20:00 Uhr

In knapp drei Stunden darf dein System vom Leistungs- in den Regenerationsmodus wechseln.

Restorative Yoga arbeitet mit sanften, unterstützten Positionen im Liegen oder Sitzen, die Entspannung fördern und den Körper in Ruhephasen begleiten.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die viel leisten – im Beruf, im Sport oder im Alltag – und bewusst eine Pause einlegen möchten.

Keine Vorkenntnisse nötig.
Kein spirituelles Chichi.
Klare, wirksame Regeneration.

Noch 2 Matten frei.

Anmeldung über unsere Homepage oder per 
Mail: info@yocana-solingen.de

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

#restorativeyogasolingen #yocana_deinyogaundmehr #yogainsolingen
✨ Workshop-Termine ✨ Der Februar & März bringen l ✨ Workshop-Termine ✨

Der Februar & März bringen langsam frische Impulse ins Studio. Vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

🧘‍♂️ 28.02. | Männer-Workshop „Mindful Strength“ | 10:30–12:00 Uhr
Ein Raum nur für Männer.
Ganz entspannt Yoga kennenlernen, ohne direkt in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.
Unter sich. Ohne Druck. Einfach ausprobieren.

💙 Männermonat Februar
Für alle Neuanmeldungen:
Mit dem Code Männer26 erhältst du 10 % Rabatt auf deine erste 10er-Karte oder deinen ersten Abo-Monat.

🌿 06.03. | Restorative Yoga | 17.30 - ca. 20.00 Uhr
Absolute Passivität & tiefe Regeneration.
Wir fahren das Nervensystem bewusst herunter, tanken Kraft, kommen ganz bei uns an.
Geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und therapiebegleitend, z.B. bei Krebserkrankungen und ebenso kraftvoll für alle, die dauerhaft unter Strom stehen: Führungskräfte, Selbstständige, Sportler.
Mentale Stärke entsteht nicht nur durch Anspannung, sondern durch bewusste Regulation.

🔥 14.03. | Ashtanga Yoga Workshop | 10.00 - 12.30 Uhr
Struktur, Atem, Bewegung im Fluss.
Die Grundreihe verbindet Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit.
Für Einsteiger*innen wie auch für Geübte eine intensive, stärkende Erfahrung.

Zu allen Workshops sind nur noch wenige Matten frei.
Also: anmelden, auf die Matte kommen und dir bewusst Zeit für dich nehmen. 

Wir freuen uns auf dich.

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎 

Danke @jakuzzimusic für dein musikalisches Input!

#yogasolingen #yogaworkshopsolingen #yocana_deinyogaundmehr
Falls du dachtest, nur dein Kopf macht beim Mediti Falls du dachtest, nur dein Kopf macht beim Meditieren Überstunden – willkommen im Club. 🤎

Meditation ist tagesabhängig.
Mal wild, mal still.
Und genauso darf sie sein.

Mit jedem Üben wächst etwas.
Wie ein Muskel, der stärker wird.

Und irgendwann entsteht dieser Raum –
klar, wach, ohne Gedanken.
Mal kurz, manchmal etwas länger.
Ganz bei dir.

Wie jeder Muskel, der trainiert werden darf, braucht auch dieser Übung.
Sonst werden die Gedanken wieder lauter.

Und genau deshalb üben wir.

#yocana_deinyogaundmehr #yogasolingen #yogasolingenmitherzundseele🩷 #meditationsolingen
MännerMonat Februar ⚡️ Im Februar feiern wir unse MännerMonat Februar ⚡️

Im Februar feiern wir unsere Männer!
Ein Monat, in dem sich Männer bewusst Zeit für sich selbst und den Nachwuchs nehmen dürfen.

07. Februar – Babymassage für Papas
Zeit mit deinem Baby. Berührung genießen. Nähe spüren.

28. Februar – Männer-Yoga Workshop
Schnuppere ins Yoga rein unter Gleichgesinnten, ohne Druck, mit Fokus auf deine Bedürfnisse.
Ein tolles Geschenk für dich und/oder deinen Liebsten.

Alle Angebote sind ohne Vorkenntnisse möglich. Du bist auch unabhängig davon jederzeit herzlich willkommen und kannst gern mit einer Probestunde ins Yoga hineinschnuppern.

✨ Und das Beste:
Mit dem Code MÄNNER26 erhältst du 10 % Rabatt auf Neuanmeldungen*.

Wir freuen uns, dich auf der Matte zu begrüßen!

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

#yocana_deinyogaundmehr #yogasolingen #männeryogasolingen 

*Gültig für männliche Neuanmeldungen auf 10er-Karten und Abos, die im Monat Februar abgeschlossen werden. Der Rabatt ist nicht übertragbar, einmalig gültig und nicht auszahlbar. Es gelten die AGB von Yocana.
Schon wieder urlaubsreif? Manchmal braucht es kein Schon wieder urlaubsreif?
Manchmal braucht es keinen Urlaub, sondern Restorative Yoga.

In diesem Workshop gönnst du dir eine bewusste Pause, die Regeneration auf mehreren Ebenen unterstützt. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen eingenommen und mit Kissen und Decken so aufgebaut, dass sanfte Dehnungen entstehen, Meridiane angesprochen werden und das Nervensystem zur Ruhe findet.

Das Angebot ist sehr sanft und niedrigschwellig. Auch mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Beschwerden kannst du gut teilnehmen – ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsanspruch.

30. Januar von 17:30 bis ca. 20:00 Uhr
Beitrag: 35 €

Begrenzte Plätze, damit Raum für persönliche Begleitung bleibt.

Wir freuen uns auf einen Abend in vollkommener Ruhe und Regeneration.

Herzliche Grüße,
Carmen für das Yocana-Team 🤎

#yogasolingen #yogaworkshopsolingen #yocana_deinyogaundmehr
HELLO Hatha – dein Einstieg ins Yoga 17. Januar, HELLO Hatha – dein Einstieg ins Yoga

17. Januar, 10:30–12:00 Uhr

Starte entspannt ins neue Jahr und gönn dir eine kleine Auszeit auf der Matte! 
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen: einfache Körperhaltungen, leichte Atemübungen und das Highlight jeder Stunde – die wohltuende Endentspannung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles, was du für deine Yogastunde brauchst, ist bequeme Kleidung. Du darfst einfach so kommen, wie du bist, einmalig und ganz unverbindlich, ohne Verpflichtung oder besondere Kenntnisse. Stilles Wasser, Tee sowie Equipment stellen wir vor Ort für dich bereit.

Melde dich einfach über unsere Homepage an und sichere dir eine der letzten freien Matten für morgen früh – unter Gleichgesinnten. 
Genieße einen sanften Start ins neue Jahr und tue dir etwas Gutes. ✨

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

#yogaworkshopsolingen #yogasolingen #yocanasolingen
Klangvolle Weihnachten 🥂 Wir wünschen dir friedv Klangvolle Weihnachten 🥂 

Wir wünschen dir friedvolle und besinnliche Weihnachten und einen guten Start in ein gesundes, aufregendes, wundervolles Jahr 2026.

Auf diesem Weg möchten wir uns bei allen bedanken die uns in diesem Jahr begleitet haben und unsere neuen Räume bei Yocana mit Leben gefüllt haben. 🙏🏻

Wir nehmen uns über die Feiertage eine kurze Auszeit und sind ab dem 6. Januar wieder für dich da. Dann starten wir mit neuen Angeboten für die Familien, Zeit auf der Yogamatte und besonderen Workshops.

Du bist herzlich eingeladen hinein zu schnuppern.

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

#yogasolingen 
#babykursesolingen 
#yocanasolingen
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Yocana Solingen

Dein Yoga- und Familienzentrum im Herzen von Solingen. Wir bieten vielfältige Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene, inspirierende Achtsamkeitsangebote und wertvolle Familienzeit in entspannter Atmosphäre. Entdecke Yoga für mehr Balance, Gesundheit und Lebensfreude.

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Yocana
Birkenweiher 19-21
42651 Solingen
info@yocana-solingen.de
Tel. 0172 – 45 22 893

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