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Yocana-News

yocana_solingen

Klangvolle Weihnachten 🥂 Wir wünschen dir friedv Klangvolle Weihnachten 🥂 

Wir wünschen dir friedvolle und besinnliche Weihnachten und einen guten Start in ein gesundes, aufregendes, wundervolles Jahr 2026.

Auf diesem Weg möchten wir uns bei allen bedanken die uns in diesem Jahr begleitet haben und unsere neuen Räume bei Yocana mit Leben gefüllt haben. 🙏🏻

Wir nehmen uns über die Feiertage eine kurze Auszeit und sind ab dem 6. Januar wieder für dich da. Dann starten wir mit neuen Angeboten für die Familien, Zeit auf der Yogamatte und besonderen Workshops.

Du bist herzlich eingeladen hinein zu schnuppern.

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

#yogasolingen 
#babykursesolingen 
#yocanasolingen
NEUE WORKSHOPS 2026 ✨ Ein neues Jahr liegt vor un NEUE WORKSHOPS 2026 ✨

Ein neues Jahr liegt vor uns und wir freuen uns riesig, euch ab Januar mit einer bunten Vielfalt an Workshops durch das Frühjahr 2026 zu begleiten.
Ob sanfter Einstieg, tiefe Entspannung oder kraftvolle Praxis: Bei uns findest du dein Angebot, um mit uns auf die Matte zu gehen.

17. Januar | Hello Hatha Yoga – Dein Einstieg ins Yoga
Für alle, die Yoga neu entdecken möchten.
Sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. Mit ruhigem Aufbau des Sonnengrußes, ersten Asanas und Atemübungen schnupperst du in eine komplette Yogastunde hinein – getragen von Gemeinschaft und Gleichgesinnten.

30. Januar | Restorative Yoga – Die Kunst des Nichtstuns
Loslassen, regenerieren, einfach sein.
Ideal bei Stress, Erschöpfung oder körperlichen Einschränkungen – oder wenn du dir tiefe Ruhe wünschst. Unterstützende liegende und sitzende Positionen schenken dir Erholung auf allen Ebenen.

28. Februar | Männer-Workshop – Yoga unter Gleichgesinnten
Eine Zeit nur für Männer.
Zeit für Bewegung, Atem, Meditation und, wenn du magst, Austausch. Alles ganz ohne Erwartungen.

6. März | Restorative Yoga – Frühjahrsausgabe
Ein weiterer Termin für alle, die tiefe Entspannung suchen.

14. März | Ashtanga Yoga Workshop
Kraftvoll, dynamisch und fokussierend.
Eine strukturierte, meditative Praxis. Sie ist geeignet für neugierige Einsteiger*innen wie auch für erfahrene Yogis.

Wir freuen uns von Herzen, euch durch diese Workshops begleiten zu dürfen – hin zu mehr Ruhe, Kraft, Balance und innerer Stabilität.
Vielleicht ist auch ein wundervolles Last-Minute-Geschenk für Weihnachten dabei?

Buchung & Infos über unsere Homepage oder direkt über das Buchungstool (Link in Bio 🔝)

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße und eine besinnliche Vorweihnachtszeit

dein Yocana-Team 🤎

#yogaworkshopsolingen #yogasolingen #yocanasolingen
Yoga-Kursplan 2026 💫 Ab dem neuen Jahr starten wi Yoga-Kursplan 2026 💫

Ab dem neuen Jahr starten wir bei Yocana mit frischem Schwung und einem aktualisierten Kursplan.

Wenn du uns ganz unverbindlich kennenlernen möchtest, kannst du dich über unsere Homepage oder unser Buchungstool zu einer kostenfreien Probestunde anmelden. Du brauchst dafür nichts mitzubringen. Keine Vorkenntnisse, kein Equipment, keine besondere Voraussetzung. Wir nehmen dich genau so, wie du gerade bist.

Ein wichtiger Reminder: Ab Januar beginnen auch unsere präventiven Yoga-Kurse, die bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst werden. Es sind noch ein paar wenige Yogamatten frei. Wenn du eine davon in Anspruch nehmen möchtest, melde dich bitte separat bei uns - gerne per Mail.

Sollten dir die Kurszeiten nicht zusagen oder ein Kurs bereits ausgebucht sein, keine Sorge. Unsere Präventionskurse finden das ganze Jahr über immer wieder statt. Auch hierzu lassen wir dir gerne weitere Informationen zukommen. Du kannst uns aber auch bei Facebook/Instagram folgen oder schau regelmäßig auf unserer Homepage vorbei. Dort findest du immer alle aktuellen und wichtigen Informationen.

Wir freuen uns sehr darauf, dich persönlich auf der Matte begrüßen zu dürfen und wünschen dir eine wunderschönen Vorweihnachtszeit. 🎄

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

#yogakurssolingen #präventivesyogasolingen #yocanasolingen
Familienangebote 2026 🤰🏼👶🏻 Wir starten gemeinsam Familienangebote 2026 🤰🏼👶🏻

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – liebevoll, bewusst und mit wundervollen Angeboten rund um Schwangerschaft, Babyzeit und die erste Zeit als Familie.

Schwangerschaftsyoga
Unser Schwangerschaftsyoga ist ein fortlaufender Kurs – ein Einstieg ist jederzeit und in jedem Trimester möglich.
Eine kostenfreie Schnupperstunde kannst du jederzeit wahrnehmen.
❗️Ab Januar 2026 startet unser präventiver Kurs, der von vielen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst bzw. unterstützt wird (bitte Rücksprache mit der Krankenkasse halten).

Babymassage
Start: 30. Januar 2026
Sanft, verbindend, voller Nähe – ein wohltuender Einstieg ins neue Familienleben.

Kleine Weltentdecker 1
Start: 9. Januar 2026
Für Babys im ersten Lebensjahr, die neugierig werden und spielerisch die Welt entdecken.

NEU: Babymassage-Workshop für Papas
7. Februar 2026 | 10.30–12.00 Uhr
Zeit für Verbindung, Berührung und echte Papa-Baby-Momente.

❗️Präventive Rückbildungskurse
Ab Januar 2026 erweitern wir unser Angebot für frischgebackene Mütter mit zwei präventiven Rückbildungskursen, die sanft Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückbringen.
Beide Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst oder zu 100% übernommen
(bitte vorab Rücksprache mit der Krankenkasse halten).

Starke Mitte – Rückbildung & Aufbau für Mütter
Start: Donnerstag, 29. Januar 2026
Ein klassischer Rückbildungskurs – kraftvoll und sanft stärkend.

Tragezeit & Starke Mitte – Rückbildung mit Baby in der Trage
Start: 8. Januar 2026
Rückbildung mit Baby in der Trage – nah, praktisch und herrlich alltagstauglich.

Keine passende Trage?
Nach der Buchung erhältst du bei @mamahoch3solingen 
(Neuenhofer Str. 65, Solingen) 10 % Rabatt auf deine Babytrage – inklusive einer professioneller Beratung.

Wir freuen uns sehr auf euch!

Herzliche Grüße,
euer Yocana-Team 🤎

#babykursesolingen #rückbildungskurssolingen #yocana_solingen
Yocana – mehr als ein Yoga-Studio ☀️ Geboren und Yocana – mehr als ein Yoga-Studio ☀️

Geboren und verwurzelt in Solingen begleite ich seit vielen Jahren, als Yogatherapeutin, Menschen auf ihrem Yoga-Weg. Als dreifache Mutter weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Genau deshalb ist Yoga für mich ein Anker: Es stärkt, entspannt und bringt den Kopf zur Ruhe.

2021 habe ich Yocana gegründet. Was als Yoga-Studio begann, ist heute ein Ort für Gemeinschaft und alle Lebensphasen: Schwangerschaftsyoga, Rückbildungskurse, Babymassage, Kleine Weltentdecker und natürlich unser zentrales Angebot: sanftes und klassisches Hatha-Yoga für jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung.

Viele Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Ergänzt wird das Angebot durch unsere vielfältigen Workshops rund um Yoga, Stressreduktion, Wohlbefinden, Gemeinschaft und Familie.

Darüber hinaus biete ich Business-Yoga für Unternehmen sowie Seminare zu Stressmanagement und Meditation an. Immer mit dem Blick auf das, was Menschen im Alltag wirklich brauchen: weniger Druck, mehr Ruhe und Stabillität.

Yoga bedeutet für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. 

Das gesamte Team und ich freuen uns darauf, dich bei Yocana willkommen zu heißen.

Herzliche Grüße,
deine Carmen 🤎

Ein großes Dankeschön an @lalelou_babyschlaf und @ramm.christina , dass ihr diese Plattform aufgebaut, begleitet und das ich Yocana und mich und hier vorstellen darf. 🙏🏻

Noch ein Dankeschön geht an @jakuzzimusic für die musikalische Begleitung.🙏🏻

#yogasolingen #rückbildungsolingen #babykursesolingen
Präventionskurse – dein Start ins Jahr 2026 💫 Ab Präventionskurse – dein Start ins Jahr 2026 💫

Ab dem 12. Januar 2026 starten bei Yocana die neuen 10-wöchigen Präventionskurse, die von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt werden. 

Zwischen folgenden Kurszeiten kannst du wählen:
• Dienstags um 11:00 Uhr
• Mittwochs & donnerstags jeweils um 19:30 Uhr

Die Kurse sind sowohl für Yoga-Neugierige als auch für Fortgeschrittene wunderbar geeignet.
Wenn du vorher einmal in einen Kurs hinein schnuppern möchtest, darfst du das kostenfrei gerne tun.

Christina und Carmen freuen sich darauf, dich durch 10 wunderbare Wochen begleiten zu dürfen.

Und falls du kein Interesse an einem Präventionsprogramm hast oder dir die Uhrzeiten nicht passen, ist das kein Problem. Du kannst jederzeit an einem unserer anderen Yogakurse teilnehmen oder den Präventionskurs zu einem späteren Zeitpunkt im Jahr in Anspruch nehmen.. Du bist immer herzlich willkommen!

❗️Informiere dich bitte vorab bei deiner Krankenkasse über den Umfang einer möglichen Rückerstattung. Die Vorgehensweise kann je nach Kasse unterschiedlich sein.

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

#yogasolingen #krankenkassenyogasolingen
#yocanasolingen
Unsere Familienangebote für 2026 sind online! ✨ W Unsere Familienangebote für 2026 sind online! ✨

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – frisch, liebevoll und mit einigen wunderschönen und auch neuen Angeboten rund um die Zeit mit Baby und nach der Schwangerschaft. 💫

🤱🏻Babymassage
Start: 30. Januar 2026
Sanft, verbindend, voller Nähe – ein wohltuender Einstieg ins neue Familienleben.

👶🏻 Kleine Weltentdecker 1
Start: 9. Januar 2026
Für Babys im ersten Lebensjahr, die neugierig werden und spielerisch die Welt erkunden.

!NEU! 
🍼 Babymassage-Workshop für Papas
Am 7. Februar 2026, von 10.30 Uhr bis 12 Uhr 

💥 Ganz neu im Programm: Präventive Rückbildungskurse 💪🏻
Christina erweitert unser Angebot für frischgebackene Mütter – perfekt für die Zeit nach dem Wochenbett, um wieder sanft Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.

Wir freuen uns riesig über die beiden neuen Kurse, die übrigens von vielen Krankenkassen bezuschusst werden.

💪🏻 Starke Mitte – Rückbildung & Aufbau für Mütter
Start: Donnerstag, 29. Januar 2026
Der klassische Rückbildungskurs, der dich sicher und stabil durch die Zeit nach der Schwangerschaft begleitet.

🤱🏼Tragezeit & Starke Mitte
Start: Donnerstag, 8. Januar 2026
Rückbildung mit Baby in der Trage – nah, praktisch und herrlich alltagstauglich. 
Keine passende Trage? Nach der Buchung gibt’s bei @mamahoch3solingen (Neuenhofer Str. 65, SG) 10 % Rabatt auf eure Babytrage – inkl. professioneller Beratung.

Wir freuen uns auf euch!

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

#babykursesolingen #rückbildungskurssolingen #yocana_deinyogaundmehr
Wir suchen dich! Kursleitung für Yoga & Familienan Wir suchen dich! Kursleitung für Yoga & Familienangebote

Du liebst Yoga oder begleitest Familien – und möchtest mit deiner Arbeit wirklich etwas bewegen? 
Bei Yocana warten Menschen auf dich, von den ganz Kleinen bis zu den Großen und Alten.

Wir suchen Unterstützung für:
🧘🏻‍♀️Yoga-Kurse für Erwachsene
🧒🏻 Kinderyoga – Kindergartenalter · Grundschule · Teen
🤰🏼🍼👶🏻 Familienangebote – Babymassage & Kleine Weltentdecker
(Unsere Familienkurse begleiten Babys ab der 6. Lebenswoche durchs erste Lebensjahr.)

Was du bei uns findest:
– klare Strukturen, warmes, unterstützendes Miteinander
– Flexibilität in der Stundenplanung
– einen Raum, in dem du deine Art zu unterrichten einbringen kannst
– ein Team, das wirklich Lust auf gemeinsame Entwicklung hat

Was du mitbringst:
Freude am Unterrichten, Verlässlichkeit und die Fähigkeit, Kinder und/oder Erwachsene liebevoll und klar durch deine Stunden zu führen.

Wenn du Lust hast, mit uns zu wachsen, melde dich gern – wir freuen uns sehr auf dich. 

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

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Was für ein schöner Artikel! 📖 Heute ist im Solin Was für ein schöner Artikel! 📖

Heute ist im Solinger Tageblatt ein richtig toller Artikel über unseren Männer-Workshop erschienen. Wir fühlen uns total gesehen – und es macht einfach Spaß, dass Yoga für Männer immer sichtbarer wird. 💪🏻

Ein großes Dankeschön an Jonathan Hamm für den wertschätzenden Blick und an alle Männer, die mit so viel Neugier und Offenheit dabei waren.

Und natürlich an @ramm.christina , die mit ihrem wunderbaren Angebot Yocana auf so feine Art bereichert. Ich bin sehr froh, dass du an unserer Seite bist. 🙏🏻

Solche Momente tun gut – und sie zeigen, wie lebendig Yocana ist. 🌿

Herzliche Grüße,
Carmen für das Yocana-Team 🤎

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#solingen
✨ Kleine Weltendecker 1 Ein Mini-Expedition zum J ✨ Kleine Weltendecker 1

Ein Mini-Expedition zum Jahresende für Juli 25 bis September 25 geborene Babys - Start am Freitag! 

Du möchtest in unser Familienangebot und bei Yocana einmal hereinzuschnuppern? 
Dann nutze jetzt die Möglichkeit, in 3 Einheiten.

Und das Schöne: Im Januar geht die Reise weiter wenn ihr mögt – alle Kurse fürs neue Jahr sind bereits online, und wer jetzt startet, findet ganz entspannt in die Gruppenstruktur hinein.

Sanfte Sinnesimpulse, liebevolle Spielanregungen und kostbare Eltern-Baby-Zeit warten auf euch.
Ankommen, wohlfühlen, gemeinsam wachsen. 💚

Wir freuen uns auf euch!

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

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Schwangerschaftsyoga 🤰🏼 Ein Kurs nur für dich und Schwangerschaftsyoga 🤰🏼

Ein Kurs nur für dich und dein Baby💕

Die Zeit der Schwangerschaft ist voller Veränderungen, Emotionen und kleiner Wunder. 💫 Umso wertvoller ist es, regelmäßig innezuhalten, durchzuatmen und bewusst mit dir und deinem Baby in Kontakt zu kommen. 

In unserem Schwangerschaftsyoga am Sonntag erwarten dich sanfte Bewegungen, ausgleichende Atemübungen und wohltuende Entspannung – alles, was dir mehr Vertrauen in deinen Körper schenkt, Ruhe fördert und dich gleichzeitig wunderbar auf die Geburt vorbereitet.

Ganz gleich, in welchem Trimester du dich befindest:
Du bist herzlich willkommen!

Ab Januar ist unser Kurs krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen unterstützt bzw. bezuschusst. In welcher Höhe, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.

Schenk dir diese besondere Zeit – ganz für dich.
Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

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#solingen
🧘🏻‍♀️ Wenn ich ‚Hilfsmittel nutzen‘ etwas zu wörtl 🧘🏻‍♀️
Wenn ich ‚Hilfsmittel nutzen‘ etwas zu wörtlich nehme…

Hilfsmittel sind generell super – aber manchmal stapelt man eben ein bisschen zu hoch oder ein bisschen zu niedrig - oder?

Wer von euch ist noch ein Hoch- bzw. Niedrigstapler? Ich bin gespannt…

Herzliche Grüße aus dem Yocana-Studio 🤎

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Yocana Solingen

Dein Yoga- und Familienzentrum im Herzen von Solingen. Wir bieten vielfältige Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene, inspirierende Achtsamkeitsangebote und wertvolle Familienzeit in entspannter Atmosphäre. Entdecke Yoga für mehr Balance, Gesundheit und Lebensfreude.

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