Finde den Yogastil, der zu dir passt

„Hatha“ bedeutet „Sonne und Mond“ – ein Symbol für das Gleichgewicht von Aktivität und Ruhe, von Kraft und Hingabe, von Bewegung und Stille. In dieser Yogapraxis verbinden sich achtsame Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama), Meditation und Entspannung zu einem wohltuenden Ganzen.

Hatha Yoga schenkt dir Raum, dich selbst bewusster wahrzunehmen – im Körper, im Atem, im Moment. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, innere Stabilität und Ausgeglichenheit. Wo Ruhe entsteht, kann Heilung geschehen. Im Wechsel von Bewegung und Stille findest du wieder Verbindung zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und einem inneren Raum von Klarheit und Kraft.

Für alle, die sich bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten – mit Achtsamkeit, Tiefe und Klarheit.

Sanftes Hatha Yoga ist eine liebevolle Einladung, achtsam in Bewegung zu kommen – ruhig, angepasst und im eigenen Tempo. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sanft ins Yoga einsteigen oder nach einer längeren Pause wieder beginnen möchten – genauso wie an Menschen, die sich in einer ruhigeren Yogapraxis wohler fühlen.

Ob du dich körperlich eingeschränkt fühlst, mehr Gewicht trägst, mit einer chronischen Erkrankung oder diffusen Schmerzen lebst, dich rund um eine gesundheitlich herausfordernde Zeit neu ausrichten möchtest – oder nach der Geburt sanft wieder bei dir ankommen willst: Hier bist du willkommen.

Die Praxis ist klar, sanft und stärkend. Mit einfachen Haltungen, bewusster Atmung und viel Raum zum Spüren fördert sie Beweglichkeit, innere Stabilität, Ruhe und Lebensfreude. Gerade in der Stille liegt heilsame Kraft – und manchmal beginnt Heilung genau dann, wenn wir uns erlauben, einfach nur zu sein.

Sanftes Hatha Yoga – für alle, die sich auf achtsame Weise bewegen und dabei gut bei sich ankommen möchten.

Im Teen Yoga kommen Jugendliche von ca. 11 bis 15 Jahren zusammen. Die Stunde orientiert sich sanft an der Praxis des Erwachsenen-Yoga, bleibt aber lebendig, kreativ und offen für die Bedürfnisse junger Menschen.

Neben Yoga-Übungen fließen Atemtechniken, Meditationen, Entspannung und kleine Wahrnehmungsspiele ein. Es entsteht ein Raum ohne Druck, in dem jede*r willkommen ist – so wie sie oder er gerade ist.

Die Jugendlichen lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mit Stress umzugehen und sich selbst mit mehr Vertrauen und innerer Stärke zu begegnen. Eine wertvolle Begleitung durch die bewegte Zeit der Pubertät.

Kids Yoga richtet sich an Kinder im Grundschulalter – ca. 7 bis 10 Jahre. In dieser Zeit steht Leichtigkeit im Mittelpunkt: Wir reisen durch Fantasiewelten, verwandeln uns in Tiere, machen Yoga-Abenteuer erlebbar – immer mit viel Freude und Bewegung.

Dabei werden Kreativität, Beweglichkeit, Konzentration und Selbstvertrauen gestärkt. Ganz spielerisch fördern wir das Körpergefühl, die Koordination und die innere Balance. Kids Yoga schenkt Kindern einen Raum, in dem sie sich ganz sie selbst fühlen dürfen.

Mini-Kids Yoga ist für Kinder im Kindergartenalter – ca. 3 bis 6 Jahre – gedacht. In dieser Lebensphase begegnen wir Yoga mit ganz viel Fantasie, Bewegung und Geborgenheit.

Die Kinder tauchen mit Geschichten, Liedern, spielerischen Übungen und kleinen Ritualen in die Welt des Yoga ein. Sie dürfen sich frei entfalten, zur Ruhe kommen, sich spüren und entdecken – in ihrem eigenen Tempo und ohne Druck.

Mini-Kids Yoga stärkt die Körperwahrnehmung, unterstützt die emotionale Entwicklung und hilft den Kindern, ihren natürlichen Bewegungsdrang mit Momenten der Stille und Achtsamkeit in Einklang zu bringen. Ein liebevoller Einstieg ins Leben mit Yoga – für starke kleine Herzen und leuchtende Kinderaugen.